피부, 모발 및 건강을위한 15 가지 최고의 석류 씨앗 혜택
열대 과일을 좋아한다면 석류에 특별한 소개가 필요하지 않습니다. 일반적으로 대부분의 가정 뒷마당에서 재배되는 석류는 맛있고 육즙이 많은 맛으로 여러 세대에 걸쳐 사랑 받아 왔습니다. 전통적인 두부 쌀에 장식하거나 디저트의 크런치 층으로 석류 씨앗은 단순한 요리조차도 완전히 새로운 수준으로 끌어 올릴 수 있습니다. '붉은 루비'또는 '붉은 보석'이라고도 불리는이 타티 씨앗은 영양이 풍부하여 튼튼하고 아름다운 피부를 즐길 수 있습니다. 이 놀라운 석류 씨앗 혜택에 대해 자세히 알아보십시오!
석류 씨앗은 무엇입니까?
석류 씨앗은 석류 열매의 식용 요소로, 단단한 외부 덮개와 쓴맛 내부 덮개 층이 있습니다. 이 진홍색 씨앗은 단단하고 단단한 흰색 씨앗이 들어있는 달콤하고 톡 쏘는 맛이 있습니다. 씨앗은 단독으로 즐기거나 과육을 제거하여 주스를 만들 수 있습니다.
석류 씨앗을 먹는 방법?
석류 씨의 맛있는 맛을 즐기려면 날카로운 칼로 과일을 반으로 자릅니다. 이제 과일 내부의 쓴 층에서 씨앗을 제거하고 그릇에 옮깁니다. 직접 먹거나 샐러드에 추가하여 풍미를 높일 수 있습니다.
석류 씨앗은 건강합니까?
석류 씨앗의 건강상의 이점은 고대 인디언들에게 오랫동안 인식되어 왔습니다. 이 씨앗의 건조 된 버전은 소화, 면역 등을 위해 많은 아유르베 다 의약품에 널리 사용됩니다. 철과 엽산이 풍부하기 때문에이 씨앗은 산모와 아기의 웰빙을 보장하기 위해 임신 식단에 적극 권장됩니다. 또한 석류 씨에는 항산화 및 최음 효과가 풍부하여 건강하고 행복한 삶을 누릴 수 있습니다!
석류 씨앗 영양 성분 :
아래에 나열된 것은 100 gms의 서빙 당 신선한 석류 씨앗의 영양 학적 분해입니다.
- 총 열량 : 83
- 총 지방 : 1.2gm
- 나트륨: 3mg
- 칼륨: 236 mg
- 총 탄수화물 : 19gm
- 식이 섬유: 4gm
- 비타민 C: 17 %
- 비타민 B6 : 5 %
- 마그네슘: 삼 %
놀라운 석류 씨앗 혜택 :
여기에서 우리는 건강, 모발 및 피부에 대한 15 가지 최고의 석류 씨앗 혜택을 소개했습니다. 그것들을 살펴 보겠습니다.
1. 체중 감소에 도움 :
석류 씨앗은 이제 칼로리가 낮을뿐 아니라 통 곡물처럼 섬유질이 풍부합니다. 이것은 몸의 무게 균형을 유지하는 데 도움이 될뿐만 아니라 체내의 지방 축적과 추가 칼로리 및 파운드를 방지하는 데 도움이되는 씨앗의 두 가지 측면입니다. 적절한 체중 관리를 위해 신선하거나 말린 석류 씨앗을 쉽게 고려할 수 있습니다. 석류 주스를 마시는 것도 칼로리 계산에 대한 걱정없이 영양을 섭취하는 또 다른 쉬운 방법입니다.
2. 면역 체계를 강화합니다 :
석류 씨앗에 들어있는 비타민 C는 다시금 신체의 웰빙에 많은 업적을 가지고 있으며이 영양소는 강력한 항산화 제이기도합니다. 석류 씨앗에 높은 수준으로 존재하며 질병 및 감염과 싸우고 예방하기 위해 면역 체계를 강화하는 데 도움이됩니다. 매일 루틴에 석류 씨앗 한 그릇을 포함시켜야합니다.
3. 건강한 심장을 촉진합니다 :
석류 씨앗 섭취는 체내 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 것과 함께 혈관 내벽을 강화시켜 심장 건강을 회복시킵니다. 또한 신체에서 좋은 콜레스테롤이 증가하도록합니다. 심혈관 문제를 예방하고 뇌졸중과 발작의 위험을 줄이기 위해 매일 석류 씨앗을 섭취해야합니다.
4. 암 예방에 도움 :
석류에 많은 양으로 존재하는 식물 화학 물질과 항산화 물질은 신체의 자유 라디칼과 싸우고 씻어내는 데 정말 유용합니다. 이러한 활성 산소는 세포에 손상을 입히고 피부 노화뿐만 아니라 암세포의 발달을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 활성 산소와 싸우는 것은 암처럼 치명적인 것을 예방하는 데 도움이됩니다. 석류 씨앗의 가장 좋은 장점 중 하나입니다.
5. 피부에 자연스러운 빛을 연출합니다 :
석류 씨의 항산화 제는 피부를 정화하고 독소와 먼지를 제거 할뿐만 아니라 활성 산소를 파괴합니다. 이 씨앗의 주스를 피부에 직접 바르면 안색이 밝아지고 피부가 조여지며 젊고 신선 해 보입니다. 매일 석류 씨앗 한 그릇을 섭취하면 맑고 결점없는 피부를 보장 할뿐만 아니라 당신이 좋아할 광채를 더할 수 있습니다.
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6. 여드름과 여드름 치료 :
석류 씨앗이나 석류 주스는 모두 피부의 여드름과 여드름 치료 . 석류 씨앗의 비타민 C 수치는 일반적으로 여드름을 유발하는 피지 분비를 과도하게 유발하는 호르몬 불균형을 조절하는 데 도움이됩니다. 이것은 쉽고 자연스러운 방식으로 문제를 처리하는 데 도움이됩니다.
7. 빈혈 치료 :
석류 씨앗에 함유 된 철분과 엽산의 좋은 수치는 체내의 적혈구뿐만 아니라 헤모글로빈 수치를 개선하는 데 도움이됩니다. 이것들의 부족은 일반적으로 빈혈 상태의 원인입니다. 이것이 임산부에게 석류 주스 한 잔이나이 씨앗 한 그릇을 의무화하는 이유입니다.
8. 필요한 칼륨 수준 충족 :
모든 미네랄에 관해서는 신체의 특정 요구 사항이 있으며 칼륨에도 동일하게 적용됩니다. 석류 씨앗의 칼륨 수치가 높으면 체내 필수 미네랄의 적절한 수준을 유지하는 데 도움이됩니다. 이것은 차례로 혈압을 낮추고 갑작스런 뇌졸중 및 기타 장애로부터 심장을 보호하는 데 도움이됩니다. 이것은 우리 몸에 가장 좋은 석류 씨앗 혜택 중 하나입니다.
9. 영양이 풍부한 음식 :
우리 모두는이 과일의 장점을 알고 있습니다. 석류 씨앗의 이점은 무시할 수 없습니다. 그것은 여러 질병을 치료하는 과정에서 사용할 수있는 최고의 영양소 그룹 중 하나를 포함합니다. 과일은 크기가 작지만 다양한 용도로 사용되며 실제로 세계에서 가장 많이 사용되는 과일 중 하나입니다. 사과처럼 보이며 거의 동일한 용도로 사용됩니다. 분명히 우리는이 과일을 정기적으로 섭취해야한다고 말할 수 있습니다.
10. 주요 식물 화합물의 출처 :
석류 씨앗의 이점에 대해 알고 싶으십니까? 이 음식은 씨앗에 가장 중요한 두 가지 식물 화합물 인 푸 니닉 산과 푸니 칼라 긴이 존재하기 때문에 매우 건강합니다. 이 화합물은이 과일의 씨앗 추출물을 우리에게 매우 건강하게 만들고이 과일의 씨앗이 널리 사용되는 주된 이유 중 하나입니다.
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11. 항 염증 특성 :
이 과일의 씨앗에있는 항 염증 특성은 매우 훌륭합니다. 석류 씨 사용을 무시할 수는 없습니다. 이 과일의 붉은 씨앗은 매우 맛 있으며 많은 디저트와 과자에도 사용됩니다. 이 과일의 단맛은 자연의 선함을 담고 있다는 표시입니다. 그것은 항염증제를 만들고 염증과 효과적으로 싸울 수있는 많은 천연 성분과 미네랄로 구성되어 있습니다.
12. 유방암 퇴치 :
이것은 석류 씨앗의 가장 좋은 용도 중 하나입니다. 석류 씨앗은 암과 싸울 수 있으며 이미 아래에서 논의되었습니다. 그러나이 주제를 구체적으로 설명하기 위해이 점은이 붉은 씨앗이 유방암과도 싸울 수 있으며 입증 된 사실을 강조합니다. 그것은 유방암 세포의 번식을 방해 할 수 있고 또한 그들을 제거 할 수있어 유방암을 영원히 예방할 수 있습니다. 유방암을 치료하거나 조기 조치를 취하는 가장 건강하고 쉬운 방법 일 것입니다. 영국의 일부 전문가 및 의사에 따르면 석류 씨앗의 이러한 특성은 실험실에만 국한되어 있다고합니다. 그러한 표본이나 증거는 실제로 발견되지 않았습니다.
13. 혈압을 낮 춥니 다 :
일부 연구에 따르면 석류 씨앗이 효과적으로 혈압을 낮출 수 있다는 것이 입증되었습니다. 혈압은 심장 뇌졸중의 주요 원인 중 하나이기 때문에이 특별한 점에주의를 기울여야합니다. 많은 사례 연구에 따르면이 붉은 씨앗의 섭취가 혈압 수준을 성공적으로 낮추는 것으로 나타 났으며, 이것이 의사가 고혈압 환자에게 씨앗에서 추출한 석류 주스를 섭취하도록 권장하는 주된 이유 중 하나입니다.
14. 전립선 암에 좋습니다 :
여기에 또 다른 놀라운 석류 씨앗 건강 혜택이 있습니다. 실험실에서 상당한 시간을 보낸 많은 연구자들에 따르면 석류 씨앗은 전립선 암을 치료할 수 있습니다. 이 유형의 암은 남성의 전립선에서 발견됩니다. 암을 유발하는 세포를 제거하고이 질병의 반복을 예방할 수 있습니다.
15. 발기 부전 :
이것은 최고의 석류 씨앗 혜택 중 하나입니다. 최근의 일부 연구에 따르면 석류 씨앗이 많은 발기 부전을 치료할 수 있다는 것이 입증되었습니다. 산화 손상을 복구하고 이전에 손상된 부분의 흐름을 촉진 할 수 있습니다. 또한 석류 씨앗은 성욕을 높이고 성생활을 즐기기위한 최음 효과로도 유명합니다.
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석류 씨의 부작용 :
석류 씨앗에는 심각한 부작용이 거의 없습니다. 그러나 대량으로 소비하면 다음과 같은 특정 문제가 발생할 수 있습니다.
- 가려움증과 같은 알레르기 반응 (매우 드물게)
- 부종
- 콧물
- 숨가쁨
- 배탈
- 산성 역류
그것들은 석류 씨앗의 잘 알려진 건강상의 이점 중 일부였습니다. 이 맛있는 과일은 잡종 작물 덕분에 거의 일년 내내 즐길 수 있습니다. 과일에서 씨앗을 제거하는 데 어려움을 겪는 사람들 중에는 인터넷에 많은 쉬운 기술이 표시됩니다. 이 맛있는 선량함을 건너 뛰기 위해 변명을하는 대신 건강한 웰빙을 위해 매일 식단에 전달하십시오!